Dukan Dieet

Dukan Dieet, Afvallen zonder honger, maar met resultaat!

Bij het Dukan-dieet draait alles om een slim 4-stappenplan waarbij gewichtsverlies én stabilisatie van het gewicht wordt bereikt. Veel mensen die willen afvallen, kunnen hun dieet niet volhouden vanwege strenge regels. Juist daarom adviseert Dukan eiwitrijke voedingsmiddelen die onbeperkt gegeten mogen worden. Ook worden gezonde vezels in alle fasen voorgeschreven. Om het gevreesde jojo-effect te vermijden werkt het Dukan dieet geleidelijk, maar wel effectief.  Het Dukan dieet bestaat uit een 4-stappenplan met eenvoudige eetregels. Centraal staat een gezond, uitgebalanceerd voedingspatroon. Het resultaat? Wij horen alleen maar goede berichten!

4-stappenplan van Dukan dieet

Het Dukan dieet bestaat uit een 4-stappenplan met eenvoudige eetregels.

Dukan dieet fase 1: De aanvalfase

Deze korte fase van 5-10 dagen is bedoeld om snel resultaat te boeken.

Dukan dieet fase 2 - De cruisefase:

Deze fase duurt net zolang tot je op je streefgewicht bent.

Dukan dieet fase 3 - De stabilisatiefase:

Tijdens deze zogenaamde tussenfase wordt het bereikte gewicht vastgehouden en geconsolideerd. Dit is een belangrijke fase die het jojo-effect - dat bij te snel afvallen optreedt - voorkomt.

Dukan dieet fase 4 - De volhardingsfase:

Deze fase is je definitieve eetpatroon, dat je de rest van je leven kunt blijven volgen. Het zorgt ervoor dat het bereikte gewicht behouden blijft. Centraal staat een gezond, uitgebalanceerd voedingspatroon.