Dit boek bevat meer dan 120 mooie nieuwe koolhydraatarme (GOK-groene) en koolhydraatbeperkte (GOK-oranje) recepten. De recepten zijn vrijwel allemaal met weinig ingrediënten én snel te maken. Snelle en makkelijke recepten dus. Bijvoorbeeld van koolhydraatarme vezelcrackers, broden, soepen, tussendoortjes, poké bowls, kip- , kalkoen-, eier- en groentegerechten. In de 12 makkelijke en snelle weekmenu’s zijn veel van deze nieuwe recepten verwerkt.