Weight Care | Maaltijdsoep | Pompoen, Linzen & Quinoa
- Inhoud: 6 x 53 g
- Calorieen: 203,52 kcal per portie
- Eiwitten: 13,78 gram per portie
- Netto koolhydraten: 20,14 gram per portie
Maaltijdsoep met meel van rode linzen (19,5%), butternutpompoen in poeder (10,7%) en quinoa vlokken (3,6%), met suiker
Meel van rode linzen (19,5%) (thermisch behandeld), gehydrolyseerde tarwe-eiwitten, soja-olie in poeder (soja-olie, glucosestroop, melkeiwitten, natuurlijk aroma), tarwebloem, butternutpompoen in poeder (10,7%), mineralen (kalium, magnesium, natrium, calcium, ijzer, zink, jood, mangaan, koper, seleen), wortelpuree en wortelsap poeder (gedehydrateerde wortelpuree, gedehydrateerd wortelsap), inuline, quinoa vlokken (3,6%), soja-eiwitten (emulgator: sojalecithine), kerrie (kurkuma, koriander, gember, kaneel, fenegriek, uien, zwarte peper, kruidnagel, nootmuskaat), gedehydrateerde peterselie, vitaminen (C, E, niacine, A, B5, D, B1, B6, B12, B2, K, foliumzuur, biotine).
Kan sporen van ei en selderij bevatten.
| Per 100g | Per portie: 53g | |||
| Energie (Kcal / kJ) | 384 Kcal | 1607,7 kJ | 203,52 Kcal | 852,1 kJ |
| Eiwitten (g) | 26 | 13,78 | ||
| Koolhydraten (g) | 38 | 20,14 | ||
| Waarvan suikers (g) | 11 | 5,83 | ||
| Waarvan voedingsvezels (g) | ||||
| Waarvan polyolen (g) | ||||
| Vetten (g) | 12 | 6,36 | ||
| Waarvan verzadigde vetzuren (g) | 1.7 | 0,9 | ||
| Vezels (g) | 10 | 5,3 | ||
| Zout (g) | 1.8 | 0,95 | ||
Vitamines
| Vitamine | Per dosering | %RI* |
|---|---|---|
| Vitamine A | 280µg | 35 |
| Vitamine B1 Thiamine | 0.80mg | 72 |
| Vitamine B2 Riboflavine | 0.58mg | 42 |
| Vitamine B3 Niacine | 8.0mg | 50 |
| Vitamine B5 Panthotheenzuur | 2.9mg | 49 |
| Vitamine B6 | 0.53mg | 38 |
| Vitamine B8 Biotine | 21µg | 42 |
| Vitamine B11 Foliumzuur | 88.5µg | 44 |
| Vitamine B12 | 0.95µg | 38 |
| Vitamine C | 32mg | 40 |
| Vitamine D | 1.5µg | 30 |
| Vitamine E | 5.3mg | 44 |
| Vitamine K1 (1) | 29µg | 39 |
*Referentie-inname (RI) per dosering van een gemiddelde volwassene (8400kJ/ 2000kcal).
Mineralen
| Mineraal | Per dosering | %RI* |
|---|---|---|
| Calcium | 267mg | 33 |
| Magnesium | 217mg | 58 |
| Fosfor | 325mg | 46 |
| Kalium (2) | 859mg | 43 |
| IJzer | 5.8mg | 42 |
| Jodium | 76.9µg | 51 |
| Koper | 0.69mg | 69 |
| Zink (3) | 4.9mg | 49 |
| Selenium / Seleen | 31µg | 57 |
| Mangaan | 1.6mg | 80 |
*Referentie-inname (RI) per dosering van een gemiddelde volwassene (8400kJ/ 2000kcal).
Bereiding:
- 200ml water + 4 afgestreken maatschepjes.
- Goed roeren en 2 minuten in de magnetron op 700 W (60ºC). Smakelijk!
Het is belangrijk evenwichtig en gevarieerd te eten en een gezonde levensstijl na te streven. Vergeet niet om dagelijks voldoende te drinken.