Wat is het Eiwitdieet / Proteïnedieet?

Wil je een gezonde levensstijl behalen, gewicht verliezen en snel resultaat bereiken? Verdiep je dan eens in het eiwitdieet (proteïne dieet) waarmee je kunt afvallen zonder honger. Lees er meer over in dit artikel.

Wat is het eiwitdieet?
Tijdens het eiwitdieet / proteïnedieet eet je minder koolhydraten (suikers) en meer eiwitten. Een deel van de koolhydraten dat je normaal gesproken eet, wordt vervangen door gezonde eiwitten. Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor je lichaam en dragen bij aan spieropbouw en- onderhoud. Jouw spieren verbruiken meer energie dan vet, wat de vetverbranding bevorderd. Een ander voordeel is dat eiwitten moeilijker te verteren zijn, waardoor je minder snel trek hebt na een maaltijd. 

Waarom werkt het eiwitdieet zo goed?
Het eiwit dieet is gemakkelijk vol te houden, omdat je door de eiwitten langer verzadigd bent. Je hebt dan niet zo snel honger en je krijgt nog steeds alle gezonde voedingsstoffen binnen die je dagelijks nodig hebt. Naast vlees, vis, melkproducten, kaas en eieren zijn er ook diverse kant en klare eiwitproducten te bestellen. Zo hebben we bij Dieetwebshop eiwitrijke producten voor ontbijt tot aan dessert. Ons eiwitdieet assortiment is heel uitgebreid. Je kunt diverse tussendoortjes vinden zoals een eiwitshake, eiwitrepen, proteïne chips, proteïne drinks. We hebben ook eiwitrijk brood (proteïne brood), proteïne crackers, of eiwitrijke muesli als goede alternatieven voor ontbijt. Vergeet dan zeker niet je dagelijkse portie gezonde groenten erbij te eten. Je zit dus niet aan een streng dieet vast en bent heel verantwoord bezig. Nog een leuk weetje: met het eiwitdieet eet je precies op de manier zoals onze voorouders deden. Het is een hele natuurlijke manier van eten, die goed bij ons lichaam past.  

Het populaire eiwitpoeder
Eiwitpoeder is het populairste eiwitsupplement dat we kennen om de volgende redenen:

• Het hoge eiwitgehalte. De meeste eiwitpoeders bevatten rond de 20 gram eiwitten per portie, wat evenveel eiwitten is als 120g kipfilet of 120g cashewnoten. 

• Het is een manier om met niet te veel calorieën je eiwitinname te verhogen. De meeste eiwitpoeders zijn zo gemaakt dat alleen het eiwitrijke deel van het bronbestand overblijft. Een whey isolaat kan zelfs wel voor 95% uit eiwitten bestaan.

• Je kunt het makkelijk meenemen in je tas, het heeft een lange houdbaarheid én het bereiden is heel eenvoudig. Wat eiwitpoeder, (plantaardige) melk of water en een shakebeker mee voor onderweg en dan is je eiwitshake lekker snel klaar. 

• Er zijn ook speciale vegan proteïne poeders verkrijgbaar op basis van plantaardige eiwitten uit soja, rijst, pompoen, hennep of erwten.
  Dit zijn bronnen met een redelijk hoog aminozuurprofiel waardoor je toch voldoende eiwitten binnenkrijgt als je veganistisch bent.