Kunnen wij je helpen?
Neem gerust contact met ons op voor al je vragen. Wij staan voor je klaar!
Klantenservice
Dieet vragen
Er is geen vaste bovengrens voor eiwitinname die voor iedereen geldt. Bij een gevarieerd en gebalanceerd voedingspatroon is de kans op overmatige inname klein. Personen met een specifieke medische aandoening wordt aangeraden hierover advies in te winnen bij een deskundige.
Lees verder
Bij het samenstellen van een voedingspatroon dat past bij afvallen, kiezen veel mensen ervoor om producten te gebruiken die rijk zijn aan eiwit. Eiwitrijke voeding kan helpen bij het behouden van spiermassa tijdens een energiebeperkt dieet. Het is belangrijk om daarbij te letten op de totale balans van je voeding en persoonlijke behoeften.
Lees verder
Gluten zijn eiwitten die voorkomen in granen zoals tarwe, rogge en gerst.
Lees verder
Ook binnen een vegetarisch voedingspatroon is het goed mogelijk om voldoende eiwitten uit verschillende bronnen te halen. Denk aan combinaties van peulvruchten, granen, noten, zaden, zuivel of eieren. Door te variëren binnen je voeding, kun je inspelen op je persoonlijke eiwitbehoefte.
Lees verder
Weinig eetlust kan verschillende oorzaken hebben. Het is belangrijk om te proberen je maaltijden zo gevarieerd en aantrekkelijk mogelijk te maken en kleine, frequente porties te eten. Bij aanhoudende problemen is het verstandig om advies te vragen aan een voedingsdeskundige of arts.
Lees verder
Ja, koffie telt mee als vochtinname. Hoewel koffie cafeïne bevat, draagt het alsnog bij aan je totale dagelijkse vochtbalans.
Lees verder
Als je niet graag water drinkt, kun je variëren met andere dranken zoals thee, water met een smaakje of bouillon. Ook voedingsmiddelen met een hoog vochtgehalte kunnen bijdragen aan je hydratatie.
Lees verder
Voldoende drinken is belangrijk voor een goede vochtbalans. Tijdens het afvallen kiezen veel mensen ervoor om goed te blijven hydrateren, als onderdeel van hun gezonde leefstijl.
Lees verder
Mogelijke signalen van een lage vochtinname zijn onder andere een droge mond, donkere urine, vermoeidheid en hoofdpijn. Luister goed naar je lichaam en zorg voor regelmatige vochtinname verspreid over de dag.
Lees verder
Ja, ook van drinken geldt: te veel is niet beter. Het is belangrijk om verspreid over de dag te drinken, afgestemd op je behoefte.
Lees verder
Een goede verdeling van vocht over de dag helpt om gehydrateerd te blijven. Drink regelmatig kleine hoeveelheden, bijvoorbeeld bij of tussen maaltijden, en luister naar je dorstgevoel.
Lees verder
Zorg voor een vullende lunch en neem een bewust tussendoortje mee voor in de middag. Zo verklein je de kans op ongepland snaaien rond 4 uur.
Lees verder
Een evenwichtige lunch bevat vaak een combinatie van koolhydraten en eiwitten, bijvoorbeeld volkorenbrood met een eiwitrijke topping of salade met peulvruchten.
Lees verder
Zowel calorieën (kcal) als koolhydraten kunnen relevant zijn, afhankelijk van je persoonlijke doelen en het soort product.
Lees verder
Ja, ook buiten de deur kun je kiezen voor gezondere alternatieven in plaats van brood, pasta of rijst.
Lees verder
Niet altijd betekent minder eten automatisch gewichtsverlies; verschillende factoren kunnen meespelen.
Lees verder
Intermittent fasting is een manier van eten die voor sommige mensen prettig werkt, maar het effect verschilt per persoon.
Lees verder
Een trage gewichtsafname betekent niet automatisch dat je stofwisseling ‘kapot’ is. Er kunnen meerdere oorzaken meespelen.
Lees verder
Goed eten draait niet alleen om hoeveel je eet, maar ook om wat, wanneer en hoe gevarieerd je eet.
Lees verder
Ja, stress kan invloed hebben op je lichaam en daarmee ook op je eetgedrag en gewichtsverloop.
Lees verder
Pagina 1 van 4