Wat is Collageen?

Collageen is het meest voorkomend eiwit in het menselijk lichaam. Het is één van de belangrijkste bouwstenen voor je botten, huid, spieren, pezen en bindweefsel. Collageen speelt daardoor een belangrijke rol voor veel organen door je hele lichaam.

Wat doet collageen?
Collageen werkt voor je lijf en gezondheid op de volgende manieren:

• De huid blijft meer stralend en elastisch. Het maakt de huid ook van binnenuit mooier en zorgt voor natuurlijke verjonging.

• Behalve de huid blijven ook de haren, pezen, gewrichten, botten en kraakbeen stevig en elastisch door collageen. 

• Collageen is een onderdeel van het bindweefsel rondom de darmen. Dit bindweefsel beschermt onze spijsvertering. 

• Het helpt bij de opbouw van spieren; het bevat glycerine wat de spieren voorziet van voldoende voeding. Studies tonen verder aan dat spiermassa’s verhoogd worden door collageen supplementen. Ook helpt collageen je spieren na een intensieve workout sneller herstellen.

Na je vijfentwintigste levensjaar begint de aanmaak van collageen af te nemen; een extra dosis door voeding of supplementen is dan aan te raden. Collageen hydrolysaat is het meest voorkomende supplement op de markt, omdat deze het gemakkelijkst wordt opgenomen. Je lichaam krijgt dan een signaal, waardoor je ook weer op een natuurlijke manier collageen aanmaakt.

Verschillende soorten collageen
Collageen komt veel voor in diëten met goede proteïnen en oliën, vezels, vetzuren, fruit en groenten. De producten wit vlees, quinoa, zalm, bonen, linzen, noten, bladgroenten, bessen en citrusfruit geven een echte collageen boost. Naast dat collageen van nature in je lichaam zit, kan het gewonnen worden uit verschillende natuurlijke bronnen. 

Het viscollageen is de meest zuivere vorm, de structuur is vergelijkbaar met die van de menselijke huid. Rundercollageen heeft ongeveer dezelfde eigenschappen. Het wordt verkregen uit runderen en is de meest gebruikte bron voor collageen supplementen. En ook uit de huid en botten van varkens is collageen te halen. Naast dierlijk collageen bestaat er nog planten collageen (vegan collageen), deze verschilt alleen het meest met het collageen van de mens. 

Supplementen en poeders met collageen
Er zijn meer dan genoeg collageen supplementen en poeders op de markt als je een extra dosis collageen nodig hebt. Neem bijvoorbeeld het marine collageen, afkomstig uit de schubben, botten en huid van vissen. Deze collageen peptiden lossen op in warme of koude vloeistoffen en kun je op elk moment van de dag innemen. De collageen tabletten met MCT olie sluiten goed aan bij een ketogene leefstijl. Met MCT collageen werk je aan een goede gezondheid en stimuleren de vetten uit de MCT olie tegelijkertijd de aanmaak van ketonen. Je hebt ook collageen in poedervorm, deze kun je gemakkelijk door je koffie, thee, yoghurt of smoothie mengen. Of ga voor een collageen latte of ananasdrank, even wat speciaals voor tussendoor!